Растяжение мышц живота симптомы

Растяжение брюшных мышц – симптомы растяжения брюшного пресса

Растяжение мышц живота симптомы

Болезненные ощущения в мышцах нижнего отдела пресса можно получить в результате интенсивной физической нагрузки во время занятий спортом. При чём, такие боли, называемые крепатурой, не являются уделом только новичков, вливающихся в стройные ряды спортсменов.

С таким явлением сталкиваются и люди, занимающиеся спортом профессионально, в результате чрезмерных нагрузок или после длительного перерыва в занятиях.

Также боль в области нижнего пресса может элементарно возникнуть из-за смены упражнения или количества подходов, то есть в результате изменения интенсивности и зоны воздействия.

Такие болевые ощущения могут появляться как во время тренировки, так и после неё (запаздывающая мышечная боль). В основе их лежат специфические биохимические процессы, проходящие в работающей мышце, а именно – образование молочной кислоты.

Она накапливается и в какой-то момент доходит до такого количества, что буквально «обжигает» болевые рецепторы и спортсмен ощущает чувство жжения в мышце.

Природа запаздывающей мышечной боли несколько другая: разорвавшиеся в процессе интенсивной тренировки миофибриллы (тончайшие составляющие мышечного волокна) обезвоживаются и тянут воду из окружающих тканей, в результате чего мышца «набухает» (в лексиконе у спортсменов даже есть такое понятие как «забитая мышца»). В этот момент, то есть спустя несколько дней после тренировки, и ощущается боль. У людей, занимающихся спортом, такие болевые ощущения служат признаком того, что тренировки эффективны и мышцы работают.

Уменьшить боль в мышцах нижнего пресса после интенсивной тренировки поможет та же тренировка, но посильная.

Выполняйте упражнения соответственно своим возможностям, увеличивайте нагрузку постепенно и обязательно делайте растяжку.

Последняя является не только методом борьбы с крепатурой, но и эффективным средством её профилактики. Также можно принять тёплый душ или ванную с добавлением эфирных масел с расслабляющим эффектом.

Причиной болей в мышцах внизу живота также могут быть и чрезмерные физические нагрузки, не связанные со спортом. Даже, казалось бы, обыденные дела или занятия для нетренированных мышц могут обернуться болезненными ощущениями.

Примером такого «перебора» является резкий переход от зимнего малоподвижного образа к активному дачному или пикниковому образу весной.

В этом случае единственным методом профилактики подобных неприятных ситуаций является регулярная физическая активность, равномерно распределённая в течение всего года.

Опять-таки, болевые ощущения в мышцах низа живота могут возникать во второй половине беременности из-за высокой нагрузки на них в результате увеличения размеров живота и давления изнутри растущей маткой, а также в результате физической нагрузки или перенапряжения.

Кроме этого, неприятные ощущения внизу растущего животика у будущей мамы может вызывать растягивающаяся круглая связка, поддерживающая эту самую матку. Такая боль возникает внезапно и быстро проходит.

Беспокоить также могут послеоперационные швы и спайки, оставшиеся после операционных вмешательств в области брюшной полости – увеличивающаяся в размерах матка растягивает их, вызывая тем самым болевые ощущения.

ичиной тянущих болей внизу живота может быть и нарушение работы кишечника из-за неправильного питания (плотный ужин, тяжёлая или не свежая пища), сдавливание растущей маткой или имеющихся заболеваний (колит, дисбактериоз).

Во избежание этого нужно употреблять в пищу продукты, богатые клетчаткой (цельнозерновой хлеб, фрукты, овощи), пить много жидкости и сохранять активность (побольше гулять).

Подобные болевые ощущения, так или иначе, будут присутствовать во второй половине беременности, но ваш лечащий врач должен знать о них, поскольку они также могут быть индикатором неблагополучного течения беременности или возможных гинекологических заболеваний.

Источник: medportal.su

Боль в нижней части живота

Причин, которые могут вызвать боль внизу живота также множество. Помимо причин, связанных с кишечником, таких как воспаление толстой и слепой кишок, боль могут вызывать заболевания мочевыводяших путей и гинекологические заболевания или заболевания предстательной железы у мужчин.

  1. Аппендицит. Боли при воспалении аппендицита начинаются, как правило, в области пупка, потом спускаются в нижнюю правую часть живота. Боли возникают внезапно и остро. Характерны и такие симптомы как лихорадка, тошнота, рвота.
  2. Кишечная инфекция. Боль начинается остро, часто в правой нижней части живота. Сопровождается рвотой, лихорадкой, тошнотой.
  3. Пищевое отравление – другая причина для схваткообразных болей кишечника, практически всегда сопровождается рвотой, тошнотой, диареей (поносом).
  4. Метеоризм. Повышенное скопление кишечных газов может привести к вздутию живота и болям.
  5. Синдром раздраженного кишечника. При синдроме раздраженного кишечника боль связана с нарушениями тонуса тонкой и толстой кишок. Боль воспринимается как тупая или как спазмы. Она возникает в разное время после еды, нередко провоцируется эмоциональным напряжением. Боль не возникает ночью, но часто мешает заснуть. Болевые ощущения продолжаются обычно долгие годы и бывают различной интенсивности и продолжительности в различные дни. Болевые точки на животе совпадают с проекцией прямой кишки.
  6. Болезнь Крона. Боли при болезни Крона возникают в основном в правой нижней части живота, но они также могут иррадировать по всей брюшной полости. Для этой болезни характерны диарея, спазмы кишечника, а также лихорадка. Еще один симптом – потеря веса.
  7. Грыжа. Грыжами чаще страдают мужчины. Они вызывают вздутие живота и ноющие боли в паху.
  8. Гинекологические заболевания. У женщин такие заболевания, как эндометриоз, воспаление яичников или внематочная беременность, приводят к тянущим болям в нижней части живота. При этом наблюдаются выделения из влагалища. Многие женщины страдают от менструальных болей.
  9. Дивертикулез. Когда происходит воспаление дивертикулов кишки, возникают сильные кишечные боли, проявляющиеся как колики.
  10. Почечная колика. Боль возникает приступами в области поясницы. Сильную боль могут вызвать такие заболевания почек как, например, пиелонефрит или камни в почках. Боли возникают рывками и могут отдавать в ногу. Часто появляются тошнота и рвота.

Причины болевого синдрома в области живота

Боль в области живота может вызывать огромное количество самых разнообразных причин. Естественно, в первую очередь речь идет о спазме гладкой мускулатуры, а также различных проблемах с желудочно-кишечным трактом. Однако в ряде ситуаций причинно-следственные связи указывают на острые либо хронические повреждения мышц в обозначенной локализации.

В общем случае градация выглядит следующим образом:

  • Соматические боли. Представляют собой сочетания проблем с внутренними органами, брюшиной, обычно на фоне гипертонуса мышц;
  • Висцеральные боли. Указывает на растяжение стенок полых органов, обычно на фоне нарушения работы периферических сосудов. При этом болевой синдром гладкой мускулатуре вторичен;
  • Отраженные абдоминальные боли. В общем случае выступает в форме анатомических ущемлений, часто с ирридацией;
  • Психогенные боли. Болят мышцы живота без причин сосудистых или органических;
  • Травматические боли. Проявляются при острых либо хронических повреждениях мышечных волокон и являются самостоятельным признаком, зачастую имеющим дополнительное симптомы.

У женщин

Боли и растяжения мышц живота у представительниц прекрасного пола могут вызываться как патологическими, так и физиологическими причинами.

К первым относят следующие факторы:

  • Недостаточная развитость опоясывающего мышечного корсета в обозначенной локализации;
  • Отсутствие полноценной тренированности мышечных структур;
  • Неправильная техника выполнения спортивных упражнений;
  • Прямые травмы обозначенной локализации.

Основной физиологической причиной растяжений мышц живота и появления болевого синдрома является период беременности. Он занимает всё большее внутреннее пространство в матке, давит на соседние внутренние органы, а также растягивает брюшную полость и мышцы в области живота.

Проблема усугубляется дополнительными нагрузками на позвоночник в частности, весь опорно-двигательный аппарат в целом. Как показывает практика при отсутствии явных осложнений уже после родов через несколько недель, подобные проявления исчезают, а мягкие структуры, внутренние органы и прочие элементы восстанавливаются.

У мужчин

Как показывает современная клиническая практика, в подавляющем большинстве случаев у мужчин болят при растяжениях наружная, внутренняя косая и прямая мышцы живота, из-за различных патологических обстоятельств.

К наиболее типичным относят:

  • Слишком большие и тяжёлые физические нагрузки, особенно длительные и монотонные;
  • Спортивные, бытовые и рабочие травмы острого характера;
  • Недостаточность развития мышечного корсета на фоне отсутствие полноценного разогрева мышц перед их физической работой.

При беременности и после родов

Как было сказано выше, растяжение мышц живота при беременности и появление умеренного болевого синдрома в данной области является физиологической причиной появления соответствующего симптома. При этом, как показывает практика, подобные признаки могут иметь место не только во время вынашивания плода, но и непосредственно после родов.

В данном контексте ключевую роль играет резкое исчезновение внутреннего давления: родившийся ребёнок, вышедший из организма женщины достаточно быстро, создаёт предпосылки к чрезвычайно резкому сокращению мышечных структур живота.

Принципы лечения абдоминального болевого синдрома

Лечение болевого синдрома в первую очередь должно быть направлено на причину, его вызвавшую, т.е. на лечение основного заболевания.

Если появление болевого синдрома спровоцировано чрезмерными физическими нагрузками, то лечение его не составит трудности. Для начала необходимо придать покой мышцам брюшной стенки.

Источник: https://hospitalvv.ru/simptomy/pochemu-bolyat-myshcy-zhivota.html

Чем чревато растяжение брюшных мышц

Растяжение мышц живота симптомы

Растяжение брюшных мышц представляет собой травму, которая затрагивает их внутреннюю структуру. При таком диагнозе у пациента наблюдаются разрывы либо растягивание мышечных тканей. В подавляющем числе случаев такие повреждения могут вызывать дискомфортные ощущения.

В такой ситуации растяжение брюшных мышц является травмированием мышечных волокон боковых, передних либо задних мышц брюшины, которые занимают область между верхней частью таза и нижним контуром части туловища, ограниченной ребрами.

Степени растяжения брюшных мышц

Схема брюшных мышц

Специалисты выделяют 3 степени растяжения мышц брюшной стенки:

  1. Умеренная, когда несильные болезненные ощущения сходят на нет в течение нескольких дней.
  2. Средняя степень. Симптомы проходят в течение пары недель. В данном случае пациентам требуется квалифицированная медицинская помощь. Выздоровление таких больных можно наблюдать по истечению 3-6 недель.
  3. Разрыв мышц брюшного пресса . В данной ситуации пациент испытывает чрезмерные болезненные ощущения с левой либо правой стороны живота. При этом растянутая мышца не может больше сокращаться. Такого рода поражения случаются по причине очень сильного давления на прямые мышцы брюшной стенки. Обычно разрыв случается в соединительной перемычке мышц, которые составляют стенку брюшной полости. В некоторых обстоятельствах, когда происходит разрыв брюшной стенки со смещением внутренних органов, требуется срочное хирургическое вмешательство. Лечение таких пациентов может занять в среднем 3 месяца.

Растяжение брюшных мышц: возможные причины

Совершение физических упражнений без предшествующего разогрева мышц

Как отмечают специалисты, существует ряд провоцирующих факторов, которые увеличивают вероятность получения такого рода травмы (растяжение брюшных мышц).

К ним следует отнести перенапряжение либо не очень хорошее растягивание мышечных волокон, слабые мышцы, состояние усталости, а также выполнение спортивных упражнений на холоде.

Если говорить об основных причинах данной проблемы, то к ним относят:

  • не в меру тяжелые физические нагрузки;
  • сильные скручивающие движения туловищем;
  • совершение физических упражнений без предшествующего разогрева мышц;
  • подъем непомерно тяжелых вещей;
  • неправильная техника выполнения упражнений;
  • недостаточно хорошо развитый мышечный корсет;
  • беременность.

Признаки повреждения

Часто симптомы, которые проявляются при такого рода травмах, могут свидетельствовать и о каких-то других проблемах со здоровьем. Поставить окончательный диагноз сможет лишь лечащий врач. Выделяют следующие симптомы растяжения брюшных мышц:

  • болезненные ощущения в области брюшной стенки;
  • чувство дискомфорта в тканях брюшной полости, способных сокращаться;
  • боли при прикосновении к мышечным тканям, при их напряжении либо сгибании тела;
  • мышечные спазмы;
  • образование гематом;
  • отечность справа или левой стороны брюшной стенки в зависимости от того, какие мышцы живота травмированы.

Боль в животе при растяжении мышц брюшного пресса

Лечение травмы

Если одна из мышц брюшины растянута , то лечение будет напрямую зависеть от того, насколько ярко выражаются симптомы заболевания и какова степень перенесенной травмы. Таким образом, степень растяжения мышц брюшной стенки будет определять продолжительность терапии.

Ключевым моментом для таких пациентов является полный покой для мышц брюшины и отсутствие даже самых незначительных нагрузок. В бытовых условиях пациент должен исключить подъем тяжестей и резкие движения, при которых возрастает мышечный тонус. Это особенно важно в течение первых двух суток после полученной травмы.

Если пациент получил средние и сильные растяжения, то в данном случае специалисты рекомендуют воздействие на травму холодом, что необходимо делать сеансами, продолжительность которых составляет 15-20 минут. По их истечению следует сделать перерыв.

Для того чтобы воздействовать на травму холодом, можно воспользоваться кубиками льда, завернутыми в целлофан и полотенце. Не рекомендуется прикладывать их напрямую на оголенный участок тела.

Растяжение брюшных мышц: советы

Для того чтобы снять нестерпимые боли, лечащий врач может назначить прием противовоспалительных средств и анальгетиков в форме таблеток, инъекций либо мазей. Это позволит значительно облегчить состояние пациента и улучшить его самочувствие.

Для того чтобы вернуть форму после полученной травмы, пациенту придется приложить некоторые усилия.

Не стоит забывать о том, что при возникновении резких болезненных ощущений в результате поднятия тяжелых предметов либо выполнения спортивных упражнений необходимо сразу же прекратить нагрузку на организм.

Следует ограничить либо вовсе приостановить физическую деятельность. Это будет зависеть от степени тяжести травмы.

Вместе с тем в период лечения и восстановления здоровья рекомендуется регулярно отдыхать, в течение 1-2 дней после полученной травмы прикладывать холодные компрессы, не отказываться от приема обезболивающих, постепенно растягивать мышцы брюшины, когда боль начнет отступать.

Профилактика растяжения мышц брюшины

Чтобы избежать таких травм, специалисты рекомендуют придерживаться некоторых правил:

  1. Следует в обязательном порядке делать разминку, перед тем как приступить к физическим упражнениям.
  2. Нельзя перенапрягаться при выполнении упражнений.
  3. Не поднимать резко тяжелые предметы.
  4. Следует прекратить выполнение спортивных упражнений, если наступила усталость.
  5. Необходимо укреплять мышцы пресса, выполняя специальные упражнения.

Существует также ряд упражнений, которые позволяют укрепить брюшной пресс, что позволит избежать растяжения и разрыва мышц брюшины в будущем.

Растяжение мышц пресса может представлять достаточно серьезную травму. Вместе с тем, если организм человека подготовлен и физически крепок, чего позволяют достичь регулярные занятия спортом, вероятность подобной травмы практически отсутствует.

Поэтому очень важно с юных лет заниматься спортом. И тут не идет речь о каких-то серьезных физических нагрузках. Будет вполне достаточно, если хотя бы выполнять определенные упражнения в домашних условиях.

Источник: https://nettravm.ru/rastyazhenie-bryushnyh-myshts/

Растяжение прямых мышц живота симптомы

Растяжение мышц живота симптомы

Растяжение брюшных мышц представляет собой травму, которая затрагивает их внутреннюю структуру. При таком диагнозе у пациента наблюдаются разрывы либо растягивание мышечных тканей. В подавляющем числе случаев такие повреждения могут вызывать дискомфортные ощущения.

В такой ситуации растяжение мышц является травмированием мышечных волокон боковых, передних либо задних мышц брюшины, которые занимают область между верхней частью таза и нижним контуром части туловища, ограниченной ребрами.

Возможные причины

Как отмечают специалисты, существует ряд провоцирующих факторов, которые увеличивают вероятность получения такого рода травмы. К ним следует отнести перенапряжение либо не очень хорошее растягивание мышечных волокон, слабые мышцы, состояние усталости, а также выполнение спортивных упражнений на холоде. Если говорить об основных причинах данной проблемы, то к ним относят:

  • не в меру тяжелые физические нагрузки;
  • сильные скручивающие движения туловищем;
  • совершение физических упражнений без предшествующего разогрева мышц;
  • подъем непомерно тяжелых вещей;
  • неправильная техника выполнения упражнений;
  • недостаточно хорошо развитый мышечный корсет;
  • беременность.

Признаки повреждения

Часто симптомы, которые проявляются при такого рода травмах, могут свидетельствовать и о каких-то других проблемах со здоровьем. Поставить окончательный диагноз сможет лишь лечащий врач. Выделяют следующие симптомы растяжения брюшных мышц:

  • болезненные ощущения в области брюшной стенки;
  • чувство дискомфорта в тканях брюшной полости, способных сокращаться;
  • боли при прикосновении к мышечным тканям, при их напряжении либо сгибании тела;
  • мышечные спазмы;
  • образование гематом;
  • отечность справа или левой стороны брюшной стенки в зависимости от того, какие мышцы живота травмированы.

Боль в животе при растяжении мышц брюшного пресса

Лечение травмы

Если одна из мышц брюшины растянута , то лечение будет напрямую зависеть от того, насколько ярко выражаются симптомы заболевания и какова степень перенесенной травмы. Таким образом, степень растяжения мышц брюшной стенки будет определять продолжительность терапии.

Ключевым моментом для таких пациентов является полный покой для мышц брюшины и отсутствие даже самых незначительных нагрузок. В бытовых условиях пациент должен исключить подъем тяжестей и резкие движения, при которых возрастает мышечный тонус. Это особенно важно в течение первых двух суток после полученной травмы.

Если пациент получил средние и сильные растяжения, то в данном случае специалисты рекомендуют воздействие на травму холодом, что необходимо делать сеансами, продолжительность которых составляет 15-20 минут.

По их истечению следует сделать перерыв. [wpmfc_cab_si]Для того чтобы воздействовать на травму холодом, можно воспользоваться кубиками льда, завернутыми в целлофан и полотенце.

Не рекомендуется прикладывать их напрямую на оголенный участок тела.[/wpmfc_cab_si]

Для того чтобы снять нестерпимые боли, лечащий врач может назначить прием противовоспалительных средств и анальгетиков в форме таблеток, инъекций либо мазей. Это позволит значительно облегчить состояние пациента и улучшить его самочувствие.

Для того чтобы вернуть форму после полученной травмы, пациенту придется приложить некоторые усилия.

Не стоит забывать о том, что при возникновении резких болезненных ощущений в результате поднятия тяжелых предметов либо выполнения спортивных упражнений необходимо сразу же прекратить нагрузку на организм.

Следует ограничить либо вовсе приостановить физическую деятельность. Это будет зависеть от степени тяжести травмы.

Вместе с тем в период лечения и восстановления здоровья рекомендуется регулярно отдыхать, в течение 1-2 дней после полученной травмы прикладывать холодные компрессы, не отказываться от приема обезболивающих, постепенно растягивать мышцы брюшины, когда боль начнет отступать.

Растяжение мышц живота — симптомы и лечение, разрыв мышечных структур у мужчин и женщин

Растяжение мускул живота – серьезная травма, которая без должного лечения может привести к патологиям органов, расположенных в брюшной полости и малом тазу. По МКБ-10 растяжение мышц передней брюшной стенки имеет код S39.0, объединяющий все травмы мышц и сухожилий живота, таза, низа спины.

Степени тяжести растяжения

Врачи выделяют 3 стадии растяжения, характеризующие степень расхождения волокон, включая их полный разрыв:

  • I степень – умеренная. Самая легкая стадия, не требующая специфического лечения, лишь полный покой в течение 1-2 недель и отсутствие тяжелых физических нагрузок.
  • II степень – слабая болезненность. Умеренное проявление растяжения, которое проходит через 3-6 недель после получения травмы.
  • III степень – разрыв прямой мышцы живота. Самая тяжелая форма, требующая длительного лечения. Симптомы очень сильные: появляется боль, отечность, невозможность двигаться. При патологии происходит разрыв перемычки пресса. Восстановление может занять от 1 до 3 месяцев после проведения операции.

Прогноз при всех этих состояниях благоприятен, если пациент заботится о здоровье, не совершает тяжелых физических нагрузок во время реабилитации. Сложнее всего восстановлению поддается III степень патологии.

Симптоматика растяжения

Гематома при сильном повреждении брюшной мышцы

Если микронадрывы мускульных волокон отсутствуют, признаки нарушения смазанные, не слишком интенсивные. При наличии мелких разрывов мышечной ткани боль усиливается. К наиболее распространенным симптомам растяжения прямой и косой мышцы живота относят:

  • спазмы и подергивание мышечной ткани;
  • усиливающаяся боль в месте пальпации;
  • дискомфорт в зоне поврежденной мышцы;
  • сильная боль при напряжении брюшины или попытке согнуться;
  • отеки и гематомы при сильном повреждении и разрыве.

Если присутствуют последние признаки, нужно немедленно обращаться к врачу. Отсутствие лечения разрывов приводит к ухудшению самочувствия, неправильному заживлению поврежденных тканей.

Симптоматика при растяжении брюшных мускулов существенно отличается и зависит не только от степени, но и от причины травмы. При наличии сильной боли запрещено выполнять физические упражнения с мыслью, что симптом вызван выработкой молочной кислоты.

Причины растяжения

Чрезмерные скручивания при выполнении физических упражнений могут привести к растяжению брюшных мышц

Спровоцировать растяжение может любое перенапряжение в сочетании с плохой физической подготовкой и слабыми мышцами брюшной зоны. Но даже у спортсменов эти травмы случаются не всегда от напряжения, но от банальной усталости. Спровоцировать нарушение может и неподходящий температурный режим – занятия на холоде. К основным причинам относят:

  • у женщин – это беременность, ведь при вынашивании ребенка происходит сильное растяжение, сохраняющееся в течение нескольких месяцев;
  • постоянный подъем тяжелых вещей – приводит к патологии у мужчин чаще, чем у женщин;
  • чрезмерные скручивания туловища;
  • слишком тяжелые физические нагрузки, особенно у неподготовленных людей, решивших начать занятие бодибилдингом с подъемом 10 кг гирь;
  • неправильные физические нагрузки – игнорирование техники выполнения тех или иных упражнений;
  • отсутствие разогрева мышечной ткани перед началом спортивных занятий;
  • слабый мышечный корсет, обусловленный малоподвижным образом жизни или генетическими аномалиями.

Выявить причину в случае растяжения мускульной ткани не так сложно, как обнаружить источник заболеваний внутренних органов. Однако для постановки точного диагноза важно полностью изучить условия и события, которые повлекли за собой травму.

Первая помощь при нарушении

Если появляются симптомы растяжения или разрыва брюшных фасций, необходимо обеспечить пациенту подходящие условия и немедленно отправить его к врачу:

  • уложить в горизонтальное положение и добиться комфорта, чтобы мышцы живота были расслаблены, но нельзя допускать расположения на мягкой и прогибающейся поверхности;
  • зафиксировать область травмы – руки пациента должны лежать вдоль тела, а под поясницу следует положить плотный валик из ткани или полотенца, но не длиннее 30 см;
  • нужно зафиксировать поврежденную область – обернуть повязку вокруг паха, пупка, под диафрагмой, но не слишком туго;
  • можно принять обезболивающее средство и наложить холодный компресс, если слишком сильные боли.

Вставать из такого положения нужно постепенно, перекатываясь на бок, чтобы слишком не напрягать мышцы брюшного пресса.

Диагностикой занимается хирург, главный метод – прощупывание поврежденной области. УЗИ особенно эффективно в случаях, когда у человека большой лишний вес или есть жировые отложения в области живота.

Лечение патологии

Для снятия болей можно использовать холодные компрессы

Заниматься терапией можно после назначения соответствующих процедур доктором. Самостоятельные попытки устранения болей и растяжения без консультации специалиста не помогут решить проблему. Существуют специальные схемы терапии, применяемые врачами в соответствии с поставленной степенью растяжения:

  • физические упражнения показаны только после устранения болезненных симптомов, но не ранее чем через 2 недели после получения травмы;
  • для снятия болей при 1-2 степени нарушения можно использовать холодные компрессы, которые прикладывают к поврежденной зоне максимум на 20 минут;
  • важно следить за режимом отдыха и труда, особенно если работа связана с длительным пребыванием на ногах;
  • главный пункт в лечении – избавиться от резких движений и подъемов тяжестей, категорически не совершать их при повреждении тканей мускулов;
  • отказываться от НПВС при сильных болях не следует, они приводят к образованию дополнительных спазмов;
  • физические упражнения должны быть направлены на постепенное растяжение мышечных волокон, а затем – на их укрепление.

Если после получения травмы боли не проходят или усиливаются в течение 2 дней, следует обратиться к доктору.

Источник: https://ckiom.ru/myshtsy/rastyazhenie-pryamyh-myshts-zhivota-simptomy/

Растяжение брюшных мышц

Растяжение мышц живота симптомы

  • Растяжение брюшных мышц — это повреждение, затрагивающее структуру мышечных волокон мышц, расположенных на животе – передних, задних или боковых. При растяжении происходит растягивание или полный разрыв мышечной ткани. Небольшие разрывы сопровождаются терпимым дискомфортом. Если поврежденные мышцы разрываются, человеку необходима срочная помощь.

    Симптомы растяжения

    Признаки, описанные ниже, не всегда указывают на растяжение брюшных мышц. Симптомы, аналогичные растяжению могут быть спровоцированы абсолютно иными проблемами. Поэтому при появлении симптомов, сходных с растяжением брюшных мышц, рекомендуется обязательно посоветоваться с доктором.

    Растяжение, в частности, может сопровождаться следующими симптомами:

    • ощущение дискомфорта в мышцах;
    • болезненность в мышцах, появляющаяся сразу после травмирования;
    • боль при прикосновении;
    • болезненность при напряжении и сгибании мышц;
    • спазмы в мышцах;
    • в тяжелых случаях — гематомы и опухание.

    При разрыве мышцы возникает резкая и сильная боль.

    Вообще по степени тяжести различают три вида растяжения брюшных мышц:

    • умеренное растяжение – боль несильная, быстропроходящая – выздоровление наступает через 2-3 недели;
    • средняя степень тяжести – 3-6 недель на поправку;
    • разрыв брюшных мышц – около трех месяцев на выздоровление.

    При осмотре, прежде всего, внимания заслуживает определение:

    • степени болезненности в мышцах;
    • болевой отзывчивости, особенно при сокращении мышцы.

    Для восстановления формы после растяжения, приходится немало поработать. Необходимо помнить — если при выполнении физических упражнений или при поднятии тяжестей у вас возникнет резкая боль в области брюшного пресса, то следует немедленно прекратить нагрузку на организм.

    Получив травму, вызвавшую растяжение брюшных мышц, лечение следует выполнять по определенной схеме. После получения травмы, физическая деятельность должна быть приостановлена или ограничена – в зависимости от тяжести растяжения.

    И это касается не только брюшных мышц, но и всех остальных, например, мышц бедра.

    Кроме того, выполняйте следующие рекомендации:

    • своевременно отдыхайте;
    • к поврежденному месту прикладывайте холодные компрессы минут на 15-20, лед следует прикладывать четырежды в день.Процедуры выполняют один-два дня;
    • если болезненные ощущения труднопереносимы, не отказывайтесь от приема обезболивающих, к примеру, ибупрофен или ацетаминофен;
    • применяйте специальные кремы против растяжения, нанося их на место повреждения;
    • когда боль понемногу начнет отступать, начинайте постепенно растягивать брюшные мышцы;
    • как только почувствуете улучшение, приступайте к выполнению простых упражнений, направленных на восстановление сил.

    Если через 1-2 дня не наступает улучшений, обязательно покажитесь врачу, впрочем, лучше это сделать сразу после травмирования, во избежание осложнений.

    Профилактика растяжения брюшной мышцы

    Растяжение брюшной мышцы вполне возможно предотвратить, если соблюдать несколько несложных правил:

    • перед физическими нагрузками обязательно разминайтесь;
    • занимаясь спортом, старайтесь избегать перенапряжений;
    • выполняя упражнения, учитывайте свой физические возможности, чтобы избежать перегрузок;
    • регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц брюшного пресса;
    • поднимайте тяжелые предметы, предварительно ознакомившись с правилами поднятия тяжестей;
    • при усталости, приостанавливайте занятия.

    Ниже приведены несколько эффективных упражнений на растягивание брюшного пресса:

    1. Стоя на коленях, наклоняйте корпус назад. Делайте это медленно, опираясь выпрямленными руками о пол. Дышите ритмично, спокойно. Задержите позу на полминуты. Выполните 6-7 раз.
    2. Лечь на спину, разведя руки. Согнув ноги в тазобедренном суставе, положите на одну сторону. Чем сильнее поворот, тем растягивание эффективнее. Поза удерживается 30 секунд. Из исходного положения, выполните поворот в другую сторону. Сделайте 5-6 поворотов в обе стороны.
    3.  Лежа на спине, согните ноги в коленях и, упершись ладонями в пол, поднимайте корпус – сделайте «мостик». Стойте 30 секунд. Старайтесь дышать ритмично, спокойно. Повторяйте 6-7 раз.
    4. Принять позу «кобры». Лежа на животе, расположите руки на уровне плеч. Не сгибая руки, прижмите таз к полу. Расправив плечи, следите за дыханием. Постарайтесь удержать позу полминуты. Расслабьтесь, а затем повторите 6-7 раз.

    Помните, выполняя упражнения на растягивание, старайтесь не повредить поясницу — не делайте резких движений и прогибов. Из каждой позы выходите медленно, выпрямляя позвоночник постепенно – позвонок за позвонком. Если имеются хронические боли или грыжа межпозвоночных дисков, то перед началом упражнений нужно проконсультироваться с доктором.

    Источник: http://medikya.su/rastyazheniya/rastyazhenie-bryushnyx-myshc.html

  • ЗдоровыйТракт
    Добавить комментарий